Бодибилдинг/пауэрлифтинг

Список разделов Общие Спорт и активный отдых

Описание: мы - за здоровый образ жизни!

#1 Пономарев » 22.11.2011, 17:45

продолжение темы)))
на этой недели заканчивается цикл на массу,и со следующий начинается силовой цикл!
хочу начать вести дневник тренировок!раньше было лень,но смотрю на ребят кто его ведет,виден толк от него не вооруженным взглядом!
Пономарев M
Спартанец
Спартанец
Аватара
Возраст: 28
Откуда: Саратов
Репутация: 0
Сообщения: 557
С нами: 6 лет 8 месяцев

#2 rabbit » 22.11.2011, 18:53

Изображение первый раз такое слышу
rabbit F
Спартанец
Спартанец
Репутация: 1
Сообщения: 393
С нами: 6 лет 8 месяцев

#3 GoodWin » 23.11.2011, 07:54

Эх. Ленивая ж я скотина. Изображение 5 лет тренировок коту под хвост... Забросил в апреле этого года. И теперь скучаю, смотрю через окно на "качков" и ем пирожок...

Кстати, что интересно. Перестал заниматься. Сначала немного набрал вес, а потом скинул аж 10кг ничего не делая. Правда мышца ушла конечно. Руки как у дрища (раньше даже обхватить не мог, а щас...). Зато и пузо ушло и вместо одного шарика появилось несколько кубиков. Изображение
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#4 Ne_gon4ik » 23.11.2011, 15:18

Безусловно, дневник дисциплинирует, удобно прогресс (или его отсутствие) отслеживать и делать выводы. Да и по прошествии нескольких лет будет интересно туда заглянуть Изображение Порой гордиться собой начинаешь, читая данные 8-9 летней давности. Нужная штука, +1.
Ne_gon4ik M
Наблюдатель
Наблюдатель
Возраст: 48
Откуда: Саратов
Репутация: 0
Сообщения: 8
С нами: 6 лет 7 месяцев

#5 GoodWin » 08.02.2012, 08:32

Любителям качалки....

В Большом Магните лежит в продаже гантеля наборная (гриф+обрезинен.блины+замки). Вес: 10кг. Цена:890р.
В обычном спорт-магазине: гриф с замками стоит 800р, блины 5кг по 750р.шт.
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#6 Пономарев » 08.02.2012, 08:51

не вижу смысла что то покупать домой...особенно если живешь в городской квартире...нормальный спортзал не заменишь!там по мимо всего имеющегося инвентаря, прорезиненные полы и подмога,на случай если уронишь штангу на себя))
Пономарев M
Спартанец
Спартанец
Аватара
Возраст: 28
Откуда: Саратов
Репутация: 0
Сообщения: 557
С нами: 6 лет 8 месяцев

#7 GoodWin » 08.02.2012, 09:23

Пономарев, у меня в зал сейчас нет ни возможности ни желания ходить (по крайней мере в качалку). А вот дома я бы позанимался гантелькой. Бицепс, трицепс, грудь, спина, пресс... Теоретически даже одной можно обойтись. Правда мне 10ки маловато будет. До 15ки добить хотя бы....

П.с. А на ногу можно и табуретку уронить. Изображение
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#8 Пономарев » 08.02.2012, 09:28

тогда турник тебе в помощь! гантели не пригодятся)))

лучше тогда гирю приобрести)
Пономарев M
Спартанец
Спартанец
Аватара
Возраст: 28
Откуда: Саратов
Репутация: 0
Сообщения: 557
С нами: 6 лет 8 месяцев

#9 GoodWin » 08.02.2012, 09:55

Пономарев, к гире так и не смог привыкнуть... И за голову ее тягать не удобно будет.
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#10 mr_ПОНЧ » 08.02.2012, 11:30

Что бы дома заниматься я не знаю какую силу воли надо иметь Изображение
mr_ПОНЧ M
Спартанец
Спартанец
Аватара
Возраст: 43
Откуда: Саратов
Репутация: 26
Сообщения: 583
С нами: 6 лет 7 месяцев

#11 Пономарев » 08.02.2012, 12:56

понч писал(а):Что бы дома заниматься я не знаю какую силу воли надо иметь
+мульон Изображение
Пономарев M
Спартанец
Спартанец
Аватара
Возраст: 28
Откуда: Саратов
Репутация: 0
Сообщения: 557
С нами: 6 лет 8 месяцев

#12 it-медбрат » 13.05.2015, 12:03

И некропост №2 Я не помню про что писал Саша, что он хотел донести, но тему попробую продолжить я. Опыт - хз, я - продвинутый новичок:) Ближайшие планы - уничтожение пуза, работа на выносливость, тренировка сердца, залечивание больных связок и закачивание слабых мест. Осенью постараюсь подготовиться к стартам по лифтингу. Вот вам фитоняшка и парау видосов на затравку ;)

Изображение

phpBB [video]


phpBB [video]
Жизнь в режиме GoPro
it-медбрат M
Администратор
Аватара
Возраст: 27
Откуда: Саратов
Репутация: 12
Сообщения: 398
С нами: 3 года 4 месяца

#13 GoodWin » 13.05.2015, 12:12

it-медбрат писал(а):Ближайшие планы тренировка сердца

Это бег и плавание. Возможно гребля.

it-медбрат писал(а):уничтожение пуза

бьюсь уже 7й год в совокупности. Удается только сдерживать, то что наросло. (кстати глянь билдеров, они все с пузом!)

it-медбрат писал(а): залечивание больных связок

Я наоборот грешу на "железо". Похоже растянул все что можно, теперь то плечо растянешь-вывихнешь, то локоть, то запястье. И заживает все долго и больно. Последний год особенно плохо все с руками.

п.с. Спорт питание и препараты не потребляю.
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#14 it-медбрат » 13.05.2015, 12:24

GoodWin писал(а):Это бег и плавание. Возможно гребля.
Не обязательно, подойдет любое интервальное кардио, главное держать пульс минимум час в коридоре 60-70% от максимума.
GoodWin писал(а):бьюсь уже 7й год в совокупности. Удается только сдерживать, то что наросло. (кстати глянь билдеров, они все с пузом!)
Я в прошлом году побеждал, в этом снова начинаю) Потом покажу фото было\стало. Они пузатые из-за гормона роста, от которого растет все, особенно хорошо внутренние органы. Есть "золотая эра" бб, когда его еще не использовали, там у всех осиные талии.
GoodWin писал(а):Я наоборот грешу на "железо". Похоже растянул все что можно, теперь то плечо растянешь-вывихнешь, то локоть, то запястье. И заживает все долго и больно. Последний год особенно плохо все с руками.
В покое они дольше заживают. Сходи на поклон к Вите Belk, он исцелит :)
Жизнь в режиме GoPro
it-медбрат M
Администратор
Аватара
Возраст: 27
Откуда: Саратов
Репутация: 12
Сообщения: 398
С нами: 3 года 4 месяца

#15 GoodWin » 13.05.2015, 12:35

it-медбрат писал(а):Сходи на поклон к Вите Belk, он исцелит
Тьфу-тьфу-тьфу. Сейчас все в норме.
"Мечты должны сбываться своевременно" (с)
GoodWin M
Туземец
Аватара
Возраст: 34
Откуда: Саратов
Репутация: 92
Сообщения: 6962
С нами: 6 лет 8 месяцев
Любимая техника: Телевизор "Горизонт"

#16 it-медбрат » 19.05.2015, 10:54

Изображение
Жизнь в режиме GoPro
it-медбрат M
Администратор
Аватара
Возраст: 27
Откуда: Саратов
Репутация: 12
Сообщения: 398
С нами: 3 года 4 месяца

#17 triV » 19.05.2015, 11:40

it-медбрат писал(а):Изображение
Ты очень сильно изменился :) :) :)
Порядочность и честность - слишком дорогие подарки. И не стоит ждать их от дешёвых людей © Woody Allen
triV M
Болобол
Болобол
Возраст: 37
Откуда: Саратов
Репутация: 22
Сообщения: 1143
С нами: 6 лет 7 месяцев

#18 it-медбрат » 19.05.2015, 12:14

Влад,

mily_kachok.gif
mily_kachok.gif (6.85 МБ) Просмотров: 310
Жизнь в режиме GoPro
it-медбрат M
Администратор
Аватара
Возраст: 27
Откуда: Саратов
Репутация: 12
Сообщения: 398
С нами: 3 года 4 месяца

#19 triV » 19.05.2015, 14:00

it-медбрат писал(а):Влад,
Это что Сашка...Пономарев? И его сто лет не видел......мужик...:):):)
p.s. Только с солярием переборщил:):):)
Порядочность и честность - слишком дорогие подарки. И не стоит ждать их от дешёвых людей © Woody Allen
triV M
Болобол
Болобол
Возраст: 37
Откуда: Саратов
Репутация: 22
Сообщения: 1143
С нами: 6 лет 7 месяцев

#20 N8 » 19.05.2015, 16:20

triV писал(а):Это что Сашка...Пономарев?
Влад это Кузьмич!
Раньше я думал, что мотоцикл это хорошо. Теперь я знаю, что мотоцикл это не хорошо... это а....но!
N8 M
Туземец
Аватара
Откуда: Саратов
Репутация: 55
Сообщения: 2498
С нами: 5 лет 3 месяца

След.

Вернуться в Спорт и активный отдых

Кто сейчас на форуме (по активности за 10 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость